Dk 14 Za Mazoezi Ya Mikono | Punguza Mikono Minene | Mgongo | Chonga Mabega

Dk 14 za Mazoezi ya Mikono | Punguza Mikono minene | Mgongo | Chonga mabega

Joan Fitness TV

Dk 10 za Mazoezi ya kupunguza MIKONO MINENE na kuishape Wiki ya 01

Joan Fitness TV

Dk 10 za Mazoezi ya kupunguza MIKONO na nyama uzembe za MGONGO

Joan Fitness TV

21,Zoezi kwaajili ya kujaza/kujenga mkono wa mbele (Biceps).

Brotherhood Fitness Club

DK 6 za Mazoezi rahisi Kupunguza mikono minene na nyama zilizolegea (Swahili)

Joan Fitness TV

Mazoezi ya kupunguza MIKONO MINENE bila vifaa.

Joan Fitness TV

Mazoezi ya MIKONO, MGONGO na MABEGA. (Ondoa manyama uzembe ukiwa nyumbani)

Joan Fitness TV

MAZOEZI 8 YA KUPUNGUZA MIKONO MINENE KWA SIKU KUMI TU|| 8 MINUTES TONED ARMS WORKOUTS

(SIKU SABA TU!) Mazoezi ya kupunguza mikono na kuiweka katika shape nzuri

Dk 18 za Mazoezi ya mwili mzima | nyama uzembe mgongo | tumbo | mikono wiki ya 2

Joan Fitness TV

Mazoezi ya mwili wa juu Nyumbani|mazoezi ya mikono, tumbo, mgongo|upper body workout at home

Joan Fitness TV

Mazoezi mazuri sana kukaza nyama za za mikono zilizolegea | toned arms

Joan Fitness TV

Dk 9 za Mazoezi ya mwili wa juu, mikono, tumbo na mgongo

Joan Fitness TV

Tabia 4 usiku zinazozuia kupungua kitambi haraka 😒

Joan Fitness TV

Jinsi ya kufanya zoezi la Mikono - TRICEP BENCH DIPS

Joan Fitness TV

Mazoezi ya kupunguza matiti na kushape mwili wa juu

Joan Fitness TV

Jinsi ya kupiga PUSH UPS kwa usahihi - kutanua kifua

Joan Fitness TV

Ongeza kimo cha urefu wako kupitia mazoez haya PART 01

Alive plus medical media

Mazoezi kwa ajili ya kupunguza uzito na kukaza nyama za mikono pamoja na mgongo utafanya 20x3

David Personal Coach

MAZOEZI YA KUPUNGUZA NYAMA ZA MIKONO KWA HARAKA BILA KUTUMIA KIFAA CHOCHOTE